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　　为丰富残疾人朋友精神文化生活，搭建残健共融的交流平台，2026年4月11日下午，由黑龙江省肢残人协会、哈尔滨市残疾人综合服务中心、中国狮子联会哈尔滨代表处残健融合委员会与棋牌俱乐部联合举办的“残健融合 以棋会友掼蛋、象棋比赛”在哈尔滨亚朵酒店（地工街店）圆满举行。

　　中国狮子联会哈尔滨代表处25-26年度第一副主任陈永赞，GST主席李显辉，助残项目委员会主席刘向东出席活动。

　　本次活动特别邀请到黑龙江省肢残人协会主席齐健强、哈尔滨市残疾人综合服务中心主任王铁志、哈尔滨市肢残人协会副主席杨崇林莅临指导。

　　活动现场气氛热烈，来自全市的150余名棋牌爱好者齐聚一堂，其中包括70余名残疾人朋友。

　　大家以棋会友、以牌结缘，既有楚河汉界、运筹帷幄的象棋对弈，也有默契配合、斗智斗勇的掼蛋比赛。参赛选手们秉持“友谊第一，比赛第二”的精神，在方寸棋盘与牌桌上切磋技艺，增进情谊。

　　杨崇林副主席发表倡议讲话。他高度肯定了本次残健融合活动的意义，并向全社会发出倡议：一是倡议社会各界进一步关注残疾人精神文化需求，为残疾人创造更多平等参与社会活动的机会；二是倡议健全朋友主动走近残疾人，在互动中消除偏见与隔阂，用真诚的理解与尊重搭建心灵桥梁；三是倡议残疾人朋友勇敢走出家门，展现自身才华与价值，在社会大家庭享发展成果。他呼吁大家携手同行，让残健融合从一场活动变成一种常态，从一句口号化为一份行动。

　　中狮联哈尔滨代表处陈永赞发表讲话：他对本次残健融合棋牌大赛的成功举办给予高度赞赏。陈永赞表示，此次活动不仅组织有序、参与广泛，更重要的是真正实现了残疾人与健全人同台竞技、同乐同融，充分体现了“平等、参与、共享”的理念。他代表中国狮子联会哈尔滨代表处，向所有参赛选手、工作人员及志愿者表示感谢，并鼓励未来继续创新残健融合活动形式，让爱与温暖在每一次互动中传递。

　　比赛结束后，全体人员共同参加了温馨的联谊晚餐。大家欢聚一堂，载歌载舞，纷纷登台表演节目，歌声、笑声、掌声交织在一起，将活动氛围推向高潮，为本次残健融合棋牌大赛画上了圆满的句号。

　　此次棋牌大赛不仅是一场智力与技巧的较量，更是一次心与心的交流。活动为残疾人朋友提供了展示自我的机会，也让健全人更加深入了解残疾人群体的智慧与风采，进一步营造了理解、尊重、关心、帮助残疾人的良好社会氛围。

　　中国狮子联会哈尔滨代表处残健融合委员会主席徐宥涵与棋牌俱乐部主席李明刚共同表示，未来将继续开展形式多样的残健融合活动，持续推动无障碍环境建设与人文关怀并进，让爱与温暖在每一次互动中传递。

　　此次活动鸣谢：服务委员会、关爱联谊委员会以及戴梦得珠宝、31号酒水批发、锦御商贸大力支持。

　　这其实是一场“棋牌无差别格斗赛”，说白了，残疾人不是来凑数的，是来赢你的！ 这活动最牛的地方，就是把“照顾”变成了“切磋”。 你觉得呢？

　　经纬之间 苏港相连——“文明遇·鉴：锦绣江苏”文化交流和产业推介活动侧记

　　“经纬里的江南”展览展销活动在香港嘉里酒店举行。 记者 邵丹 摄“经纬里的江南”展览展销活动在香港嘉里酒店举行。 记者 邵丹 摄千山一脉心相契，苏港和鸣谱乐章。4月14日至15日，“文明遇·鉴：锦绣江苏”文化交流和产业推介活动在香港举行。

　　1个动作深度开髋‼️ 有经验的练习者可以把这个动作安排到你日常的练习当中！ 可以帮助你解锁脚挂脖的高级体式✅ 初学者也可以练习：视频里提到了，臀不能落地，就双手撑地保持练习，同样是钻石式开髋！ #瑜伽体式分享 #瑜伽小知识 #宋宋瑜伽 #开髋 #髋外旋

　　灵活的脚，对整个人都太关键了，简单说就是：脚是全身的地基，灵活=稳、轻、不伤。 1. 走路、跑步更稳更省力 - 脚踝灵活，落地时能缓冲，减少膝盖、腰的冲击 - 脚趾会发力，走路不拖沓，跑步更轻快 - 不容易崴脚、扭脚，平衡感更好 2. 保护膝盖和腰 很多膝盖疼、腰痛，根源都在脚： - 脚僵硬→走路姿势变形→膝盖受力不均→磨损疼痛 - 脚踝灵活，能帮身体“卸力”，腰和腿都轻松很多 3. 体态和气质都不一样 - 脚灵活，站姿更挺拔，不会含胸驼背 - 走路轻盈，不笨重，整个人看起来更精神 - 练瑜伽、跳舞、健身时，动作更标准、更好看 4. 年纪大了更安全 - 脚灵活，平衡力好，不容易摔倒 - 减少足底筋膜炎、足跟痛、小腿抽筋 简单总结： 脚越灵活，人越轻盈；脚越僵硬，全身越累。 #居家锻炼 #根基 #足 #脚趾

　　文/心语小桥 口述/刘红说来大家别笑，女人过了五十岁，其实心里比谁都清楚，婚姻这碗饭已经冷了。可一个人久了，总觉得屋子太空，饭桌上也少了说话的伴。想着不为别的，就找个人一起搭伙过日子，互相有个照应。我叫刘红，50岁，算中规中矩的一个普通女人。

　　周明远二十八岁结了婚，可谁也没想到，他的新婚夜不是红烛暖帐，而是一张医院诊断书，把两个人刚搭起来的日子一下推到了悬崖边上。 在村里，男人到了这个岁数还没娶上媳妇，别人嘴上不说，背后早就把闲话嚼烂了。周明远这些年听得多了，耳朵都快起茧子。

　　日本正在经历一场自己亲手制造的困局。2026年4月以来，中国对多种关键战略矿产的出口管制持续收紧，日本工业界的焦虑已经从会议室蔓延到了车间。稀土、镓、锗——这些名字普通人可能不太熟悉，但它们是半导体芯片、精密传感器、新能源电池的基础原料。

　　一、基本信息这枚硬币发行于 1994 年，是香港回归前流通的 10 元面额双金属硬币，由香港金融管理局发行，是当时香港流通中的大面额辅币。硬币采用双金属镶嵌工艺，外环为银白色镍黄铜合金，内芯为金黄色黄铜合金，双色分明，辨识度极高。

　　我和我家那位，结婚二十三年了。夏天开空调，他把温度调得低低的，然后理直气壮地钻过来:“冷，抱一下取暖。” 冬天更不用说了，整个人像只大号的暖水袋，从背后贴上来，下巴抵在我肩膀上，呼吸打在我脖窝里，痒得要命。

　　为什么要去跑步呢？我相信每一个人都知道跑步的好处，如果要我回答，那就是：为了“看得见”的改变！因为我跑步几年来，从160斤的一个胖子瘦到了120斤的体型男，身体也变得健康起来，最主要的是精神在变好，人也变得阳光自信。

　　单身巴尔虎满族黑龙江省残疾人作家协会、哈尔滨市作家协会会员， 捕捉突发事件；留住历史瞬间； 弘扬美好；鞭挞丑恶！ 拍出自己的视角，写出自己的感悟。